治療屋のブログ〜治療,健康,美容の雑学まで〜とチームのこと！

　
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院長　谷口ひろき
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びまん性脱毛症は早めにケア・対策を始めれば、
予防することも改善することもできる症状です。
　
大切な髪を守るための方法は、すごく簡単でシンプル。
　
ここでは予防・改善方法についてご紹介します。
　
　
・自分に合ったヘアケアを行う
　
頭皮や髪を守り、
健康に保つために大切なのがシャンプーの選び方。
　
今の自分の頭皮と髪に合った
シャンプーとトリートメントを選びましょう。
　
何を使ったら良いか迷っているなら、
いつも行っている美容室でシャンプーを
オススメしてもらうと確実です。
　
また、最近は
女性用の育毛シャンプーや育毛剤もあります。
　
ボトルデザインも気を使っているものが多く、
パッと見ただけでは育毛用には見えないので
自宅に置いておくのはもちろん、
友達との旅行に持って行くのも恥ずかしくないです。
　
　
・栄養バランスの取れた食事を心がける
　
　
健康な髪や頭皮を育てるために必要なのは、
タンパク質とアミノ酸。
　
頭皮のターンオーバーや皮脂分泌を正常にするには
ビタミン・ミネラル類が必要です。
　
ダイエット中でも極端にお肉を抜いたりせず、
何でもバランスよく食べるようにしてくださいね。
　
忙しくて栄養バランスまで
なかなか考えていられないという方は、
色々な栄養素がバランスよく配合されている
“マルチビタミン” というサプリメントがおすすめです。
　
ビタミンとミネラルを手軽に摂取することができます。
　
規則正しい生活をしてこまめにストレス発散をする
　
生活習慣の乱れやストレスも髪には負担になります。
　
仕事で忙しい時やプライベートで嫌なことが続いている時、
髪のダメージが目立つようになった経験がある方は
多いのではないでしょうか？
　
規則正しい生活とストレス発散も
健康な髪を育てるために大切なことです。
　
普段の生活で何か悩んでいることはないか、
一度良く考えてみましょう。
　
健康でキレイな髪を育て、
びまん性脱毛症を防ぐために必要なケアは
基本的にこの3さえ守っていれば十分です。
　
早めにケアすればその分ダメージも少なく回復も早いので、
髪の変化に気付いたら早めにケアを始めてキレイな髪を守り、
女子力アップにつなげましょう。
　
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