治療屋のブログ〜治療,健康,美容の雑学まで〜とチームのこと！

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　谷口メディカルコンディショニングのブログへようこそ！
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毎回様々な情報をアップしていきますが、わからないことや疑問などはお気軽にコメントしてくださいね♪
暇つぶし程度に読んでいただければ幸いです。
院長　谷口ひろき
http://tani-m-c.jp/
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以前ののチェックシートで
「薄着冷えタイプ」にチェックが多かったあなた！！
　
あなたの冷えの原因は。。。。。
　
ファッションを優先しすぎて、体が冷えています。
このまま続けると代謝が悪くなって太る可能性も・・・。
保温性のあるインナーや貼るカイロ、腹巻きなど
見た目に響かない対策を覚えましょう！
　
あなたは
太って見えるのが嫌で、着こまずにいるために
寒い思いをしていませんか？
　
薄着やミニスカで腰まわりのガードが弱くなるので
子宮や卵巣を冷やしてしまいます。
そのまま続けると不妊の原因にも。。。
とはいえ、厚着にする必要はありません。
　
保湿性や発熱性の高い薄手のインナーや
腹巻きを身につけたり、
毛糸のパンツをはいて腰を守ればいいのです♪
　
さらに
そけい部（太ももの付け根）と
首と名の付く部位（首、手首、足首）を温めましょう！
　
そうすれば全身に効率よい温血が巡るので
薄着でも冷えません♪
　
　
おすすめは「貼るカイロ」
　
冷えを撃退するポイントは腰まわりにあります。
カイロを腰に貼れば伝導熱で温まるだけでなく
血巡りそのものまで良くなるので足先もぽかぽかに。
　
これ一枚で着込むこと無くおしゃれを楽しめます。
寒い時季だけでなく、夏でも
冷房の効いた部屋で１日中過ごす人は
カイロを貼っておくとクーラー病を防げますよ♪
　
　
当院が主催する「夜の記録会」
みなさんはご存じですか？
日頃から運動されている方も、そうでない方も
ぜひ、自分の記録に挑戦してみませんか？
詳しく知りたい方は、ぜひご連絡ください♪
　
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谷口メディカルコンディショニング
TEL 0985ー71ー0197
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メール : info@tani-m-c.jp
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患者様からの声も是非御覧ください！
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昨日のチェックシートで
「筋肉不足タイプ」にチェックが多かったあなた！！
　
あなたの冷えの原因は。。。。。
　
　熱を産み出すために必要な筋肉が足りていません。
　さらに、日頃から体を動かす機会が少ないので
　筋力も衰えています。
　
　少しずつでも筋力増加で冷えない体づくりを！！
　
男性が多い場所では、冷房の設定が低すぎて
寒くありませんか？
その差は筋肉量によって起こっているのです。

心臓が送り出した血液は下半身の筋肉の収縮により
上半身へと戻されます。
足は「第二の心臓」と呼ばれ
ポンプの役割を果たしているのです。
　
その上、筋肉は熱を発して全身を温めます。
ただ、使わないと衰える一方です。
ひとつひとつの筋肉が細かくなっていけば
熱を生み出しづらくなる。
　
ポンプの力を強化し、発熱量を増やすために
女性も筋肉の増量を意識しましょう！！
　

《《やっぱり運動！！！》》
　
全身の筋肉の約７割が集中しているのが下半身。
下半身の強化が代謝アップへのなによりの近道です。
　
一番簡単なのはウォーキング☆
背筋をピンと伸ばして歩くと体幹が鍛えられ
脂肪が効率よく燃焼されます。
大体３０分くらいが理想ですが
通勤途中でひと駅前で降りて歩いたり
階段を使うことでも大きな差がでます！！
　
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女性の大敵！「冷え」
あなたはどのタイプですか？？
　
　
タイプA　→　筋肉不足
　　・２０回以上腹筋ができない
　　・１日で歩く時間は３０分以下
　　・仕事の９割はデスクワーク
　　・体の割に下半身が太い
　　・むくみやすい
　　・学生時代、体育の授業が憂鬱だった
　　・階段を上がるだけで息切れする
　　・疲れやすい
　
タイプB　→　薄着冷え
　　・ミニスカやショートパンツが好き
　　・夏は冷房が効いた場所でも生足だ
　　・Vネックなど首まわりが開いたトップスを選びがち
　　・通勤中やオフィス内の暖房が苦手
　　・締め付けのあるブーツをはいている
　　・職場のルールで半袖など薄い服を着なくてはいけない
　　・上半身は着込むけど下半身は薄着
　　・真冬でもほとんどパンプスだ
　
タイプC　→　血行不良
　　・ひどい肩こりに悩まされている
　　・腰が重い
　　・頭痛持ちである
　　・肌が荒れやすい
　　・下痢気味、または便秘気味だ
　　・一度クマができたらなかなか回復しない
　　・夕方になると顔が土色になる
　　・お風呂に入っても汗がでるのに時間がかかる
　
タイプD　→　末端冷え
　　・手が冷たいとよく言われる
　　・寝るときにアンカや電気毛布がかかせない
　　・足が冷たくて目が覚めることがある
　　・体を温めても足は冷えている
　　・冬はしもやけができやすい
　　・お風呂に入っても寝る頃には足が冷えている
　　・夏が冷房の効きすぎた部屋で過ごしている
　　・運動をほとんどしない
　
タイプE　→　内蔵冷え
　　・脇の下よりもお腹の方が冷たい
　　・腰回りは常にひんやりしている
　　・厚着をしても体が冷える
　　・１年に２回は風邪をひく
　　・ダルくてやる気がでない
　　・平熱は３６℃以下だ
　　・氷入りのドリンクをよく飲む
　
　
あなたは、どれが一番チェックが多かったですか？？
　
もっとも多くチェックが付いた冷えの原因から
改善をしていきましょう！！
　
明日からはタイプ別に改善方法をご紹介していきます♪
　
　
　
当院では完全予約制です。
最近は、予約が取れにくい状況なので
ご予約の際は、お早めにご連絡いただけると助かります。
　
大きな体で渾身の限り、施術させていただきます！！
みなさまのご来院を楽しみにお待ちしております♪
　
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苦手だった温かいお茶が、
いつのまにか大好物になっていませんか？
　
「冷え」は気づかぬうちに忍び寄っています。
「私は無関係！」と言い切れる人は少ないはずです。
　　
しかも、
最近では夏でも冷え性に悩む女性が
冷えているそうです。
冷えは女性に大敵！！
　
　
あなたは冷えについて原因を知っていますか？？
　　

「冷えの原因」は大きく５つに分かれています。

まず、
血液で熱を体に循環できない血液不良。
それが変調として表れるのが
手足の冷える末端冷え。

さらに悪化すると
本来は温かくなくてはいけない内臓の熱を奪う
内臓の冷えへと発展します。
　
熱を生産する筋肉量の少なさによる冷え。
　
さらに
薄着によって皮膚表面から体温が奪われる
薄着冷えもあります。
　
今回は、
この「冷え」について
タイプ別に原因を知り、改善をしていきましょう！
　
　
　
当院の患者さまが、ご自分のブログに
当院の紹介をしてくださいました！！
ご紹介します♪
　
　

「ゴッドハンド先生による体のメンテナンスで首＆肩こり＆腰痛改善♪」
⇒ http://ameblo.jp/goodday423/entry-12060276431.html

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基本その⑥
　
Q.女性ホルモンの分泌が乱れると
　体にどんな影響が出るの？？
　
A.生理周期の乱れや、抜け毛、肌荒れなど
　美容の大敵にも。
　将来にツケが出る可能性もあるそうです！
　
　
　わかりやすいのは生理。
　周期異常や、出血量や期間の変化、
　また、生理前に不調がみられる人は
　ホルモンの乱れが原因であると考えられます。
　
　他にも、
　ストレスや冷え、肌荒れ、アレルギー症状など
　さまざまなことに悪影響を及ぼす危険が。。。
　
　また、ここ数年で体重が５キロ以上増えた人も
　ホルモンのバランスの乱れによる
　代謝の低下が考えられるので要注意です！！
　
　さらに
　排卵障害を引き起こす可能性があるので
　今、健康でも将来の不妊につながることも
　考えられます。
　
　

今だけでなく、将来を考えて
自分の体を大事にしたいですね！

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基本その⑤
　
Q.どんなときに女性ホルモンの分泌が乱れるのか？
　
A.ストレスや不規則な生活など
　心身に負担がかかると乱れやすいです。
　
　女性ホルモンを分泌させる視床下部は
　ストレスの影響を強く受けてしまう場所なので
　イライラするのはよくありません。
　
　もちろん
　不規則な生活や睡眠不足、過度なダイエットなど
　体に負担がかかることも、ホルモンにはＮＧです！
　
　そして
　たとえ生理が規則的にきていても
　ホルモンバランスが崩れている場合もあるので
　注意が必要です。
　
　他に、体がまだ成長過程にある思春期や
　分泌が急激に少なくなる更年期も
　バランスが乱れやすくなります。
　
　
　
女性だけではなく、男性もストレスは厳禁。
でも、ストレスが溜まってしまうことはありますよね？
そんな時は、自分なりの発散方法を見つけて
溜めないようにしていきたいですね♪
　
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基本その④
　
Q.女性ホルモンのバランスの変化は
　どのようにして起こるのですか？
　
A.視床下部・下垂体と卵巣が連携し
　約１ヶ月かけて、ホルモン変動のサイクルを作ります。
　
　
　日々、暮らす中でも
　体の中ではたくさんのホルモンが活動しています。
　
　これらの多くをコントロールするのが
　脳の視床下部と下垂体と呼ばれる場所、
　
　この２つから卵巣に
　「このホルモンを分泌して」と指令がいくと
　卵巣からホルモンが出る仕組みになっており
　時期によってそれぞれのバランスが変化します
　
　ちなみに、エストロゲンは
　生理後から排卵にかけて分泌量が増加、
　
　また
　プロゲステロンは排卵後から生理前にかけて
　多く出ます。
　
　
女性にとってホルモンはとても大切なものです。
正しい知識を得て、自分の体を知り
毎日を笑顔で過ごしましょう♪
　

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基本その③
　
Q.一生の分泌量はどのくらい？
　
A.だいたい、ティースプーン１杯分です。
　
　予想以上に少ない量に驚きませんか？
　しかも、
　この量は、毎日きちんと
　体の中で生成されている場合です。
　
　健康的な生活を怠っていると
　さらに減ってしまうことだってあり得るんです！
　
　ただし、
　単に女性ホルモンを増やせばいい
　というわけではないのが難しいところなんだそうです。
　　
　実は
　エストロゲンには乳がんや子宮体がんのリスクを
　高めてしまうマイナスの要素もあるので
　プロゲステロンも一緒に
　バランスよく保つことが大事ということです。
　
　
どんなことでも
バランスって大事なんですね。
　
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基本その②
　
Q.女性ホルモンの種類、それぞれの役割は？
　
A.エストロゲンは髪や肌をツヤツヤにする美担当。
　プロゲステロンは妊娠を維持する
　母なるホルモンです！
　
　
　女性ホルモンには
　エストロゲンとプロゲステロンの２種類があります。
　
　エストロゲンは別名「美のホルモン」といわれ
　肌や髪の新陳代謝を促し、
　ハリやツヤをキープしたり
　バストを豊かにして、くびれをつくり
　女性らしい体にするなどの作用があります！
　
　一方
　プロゲステロンは「母のホルモン」と呼ばれ
　子宮内膜を厚く、ふかふかにしたり
　体温を上げるなど妊娠を維持するために働いています。
　
　この２つがバランスよく適度な関係を持つのが
　理想と言われています。
　
　
　どちらも女性にとっては
　とても重要なホルモンですね！
　

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「女性ホルモン」
よく耳にしている言葉ですが
本当のところ何なのでしょうか？
　
まずは、絶対に知っておきたい働きや
特徴の正しい知識を身につけましょう♪
　
　
基本その①
　
Q .そもそも女性ホルモンとはどういうもの？？
　
À.美容、妊娠、出産など
　女性が女性であるためにかかせない要素。
　
　
　脳などで合成され、血液に乗って
　特定の臓器や組織に運ばれて体の健康維持のために
　さまざまな機能を調節するのはホルモン
　
　中でも、脳からの指令で卵巣から分泌される
　２つのホルモンを「女性ホルモン」といいます。
　
　妊娠や出産に適した体を作り
　女性の美しさを生み出す物質で、最近では
　肌や骨などにも作用し、若さを保つ働きをする
　ことも明らかになっています！！
　
　もし、
　脳から卵巣への指令が滞ると
　分泌が低下し、うまく機能しなくなる可能性があります。
　



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夏の日差しには、
皮膚のDNAを傷つける紫外線が含まれていて、
一日３分以上紫外線を浴びていると
DNAが老化を記憶する、
なんて言われているんです。
恐ろしいですよね。。。。。
　
けれど
紫外線への徹底抗戦には、
紫外線に負けない体質づくりが必要です。
　
　　
みなさんは、どんな対策をしていますか？
　
《《日焼けで損をしないために！》》

サングラス、帽子、ロンググローブなど、
日焼け対策グッズは知られていますよね。
でも、私たちは
大なり小なり紫外線をあびながら生活しているので、
完全に日焼けを防ぐことは難しい。
そのため、防ぐだけではなく、
アフターケアも大事な要素になってきます。
　
　
《《うっかり日焼けをした時は・・・》》
　
実は「食べてケアする」のがいいんです！
たとえば、ビタミンC が多く、
美白に効果的として挙げられるのが「トマト」。
トマトにはリコピンが多く、
その抗酸化作用によって肌の生成を支えていたり、
ビタミンA,C,Eすべてが豊富に含まれています。
　
　
徹底メラニン対策で、
日差しに負けない暮らしをしよう
女性にとって、日焼けは大敵。
分かっていながらも、
外に出ていれば日焼けは大なり小なり
経験してしまうものです。
だからこそ、そのあとのケアが必要。
　
夏だけではなく、
１年中、ケアする意識を持ちましょう！！
　　
　
当院では、
美容鍼を行っております。
お肌にお悩みのあなた！
一度、お電話してください！
お待ちしています♪
　
　　
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DAY6 美しい仕草を意識する
　
6日目になると、
あなたの言葉遣いや表情にも変化が出てきます。
「恋をしている？」
「化粧品を変えた？」と聞かれるかもしれません！
この日はさらに「美しい仕草」を意識しましょう。
　
・座るときはドサッと座らず、音をたてないよう意識
・電話を置くときは丁寧に、指先まで意識して
・座っている時は足を閉じ、つま先まで揃えるイメージで
・腕は組まない

上記の例のように、
日々の仕草の中でより美しくできることは
たくさんあります。
今日は一日、意識して楽しみながらやってみましょう！
　
　
DAY7 潜在意識を上手に活用
　
いよいよレッスンも最後の日になりました。
外見的な美しさを磨くことも大切ですが、
最大の秘密は「潜在意識」を上手に使うこと！
　
「私はどんどん美しくなっています」
「私は自分らしく輝いています」など、
気に入ったアファメーションを手帳に書いたり、
心の中で言う習慣をつけましょう。
潜在意識から変わることができます！
　
　
7日間のレッスンで美意識を高めたあなたは、
ますます美人オーラの溢れる、輝く女性になっているはず♪
　
そんな自分に自信をもって、
これから多くの幸せやラッキーを
引き寄せてくださいねﾟ+.(◕ฺ ω◕ฺ )ﾟ+.
　
　
　
いつも笑顔で過ごせるように♪
自分に自信を持って進みましょう！！
大丈夫♪
きっとうまくいく♪
幸せは自分でつかむもの♪　　

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DAY4 よく視界に入る場所を片付ける
　
よく目にする場所は
「セルフイメージ」に大きく作用します。
つまり綺麗に片付いた場所にいれば、
あなたの自分自身に対するイメージが良くなり、
自信がつくということ♪
　
会社のデスク周り、普段メイクをする鏡の近く、
そして家のテーブルなど、
よく目にする場所を片付けましょう♪
整理された場所にいることで
美意識も気分も向上します♪♪
　
　
DAY5 憧れの女性を研究
　
5日目になると、
あなたの美意識も大きく変わってきたことと思います♪
ここで改めて、
あなたの憧れの女性像をはっきりさせておきましょう。
　
あなたの好きなモデルや身近な女性で、
「あの人みたいになりたい」と思う人を研究します。
なぜ素敵だと思うのでしょう？
表情、ファッション、話し方などを分析しましょう。
　
観察力を働かせることで、ただ真似するのではなく、
あなたらしくその人に近づくことができます。
いいなと思うところを「夢ノート」に書き留めたり、
写真を貼るのもオススメですよ♪
　
　
　
憧れの女性って誰でも１人はいますよね♪
その人に近づきたい、
その人のようにステキな服を着てみたい。
そんな思いを持つことって大事だと思います♪
　
当院では、
足やおしりのセルライト除去も行っております。
気になる部分を少しでも解消してみませんか？
まずは、ご連絡お待ちしております♪



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さあ、昨日に引き続き、
美人になるためのポイントをご紹介します♪
　
　　
DAY2 姿勢をよくする
　
美人の条件は、顔立ちよりもまず姿勢！！
ピラティスやヨガをやっている女性は
背筋がスラリと伸びてキレイですよね♪
2日目は、美しい姿勢をキープする練習です。
　
電車の中で立っている時や、
オフィスで座っている時間も、
トレーニングと考えましょう！
骨盤を立てて背筋を意識するだけで、
筋トレにもなり体幹が鍛えられますよ♪
　
　
DAY3 言葉遣いを意識する
　
オードリー・ヘップバーンの名言に
「美しい唇が欲しいなら、優しい言葉を話しなさい」
というのがあります。
3日目は美しい言葉遣いの練習をしましょう。
　
つい使ってしまうスラングも、
「マジで？」→「本当？」、
「ウケる」→「面白いね！」などと
綺麗な言葉に言い換えましょう！
ガサツな言葉遣いは男性からも好かれません。
言葉で好印象を残せる女性を目指しましょう♪
　
　
毎日のちょっとしたことで
美人になるための近道になりますよ♪
　
　
身体の不調や不安も、顔の表情にでるものです。
早め、早めに治療して、笑顔の毎日を過ごしましょう♪
　
　



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院長　谷口ひろき
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いつも美しい人って、一体何が違うの？と
疑問に思ったことはありませんか？

顔やスタイルの美しさだけでなく、
最も大事な要素は「美意識」。
トップモデルや有名人は、
日々美意識を磨く努力をしています。
　
でも、それは難しいことではありません。
美意識は日々の小さな心がけ次第で、
お金もかけず簡単に磨くことができます。
　

今日からご紹介する「7日間のレッスン」で、
美人オーラを身につけましょう！
　
　
DAY1 「先端」をキレイにする
　
　
美人は「先端」がキレイ。
メイクはばっちりでも、髪に枝毛があったり、
爪が汚い女性はガッカリですよね。
毛先をトリートメントやオイルでケアしたり、
爪や靴を磨くなど「先端」を綺麗にしましょう♪　
　
自分の体の「先端」だけでなく、
メイク道具の先端もお手入れを。
アイシャドウのチップ、チークやファンデなどの
ブラシも専用液で洗います。
美人のメイク道具はいつも清潔です！
　
　
周りの女性はもちろん、
男性からも見られてますよ！
　
隅々まで、
常に手入れができている状態でありたいですね。
　
　　

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酵素は細胞膜を壊すことで働くから、
そのまま食べるより
すりおろすの方が断然効果的なんです！！
おろし器は
セラミック製よりも歯のとがった金属製がおすすめ！
摩擦熱で酵素が働かなくなるから、
ミキサーやジューサーでおろすのは止めましょう。
　
1日1～2本を昼＆夕食で
　
朝食は
食物酵素が豊富なフルーツを数種類とりたいですよね♪
すりおろしきゅうりは
昼食と夕食で1日に1～2本分摂りましょう。
きゅうりは
利尿作用や血管を広げて血流を増やす働きがあるから
むくみや冷えの改善にもなります。
体のめぐりをよくするために、
水を1日1.5Lほど摂りましょう。
　　
　
《《すりおろしきゅうりレシピ》》
　　
①豚のしょうが焼きに、
　おろしたきゅうりをたっぷり乗せて食べれば
　さっぱりといただけます。
　おろしきゅうりにわさびやレモン汁をあわせて。
　彩りも綺麗になり、食欲が増しそうですね。
　
　
②タコとトマトのおろしキュウリ和え
　おろしきゅうりをドレッシングのようにして食べれば、
　わざわざ食べる感を減らせます。
　すりおろしたきゅうりにポン酢を混ぜ、
　ゆでたタコと刻んだトマトと合わせれば、
　1品出来上がり♪
　このドレッシングはゆでた豚や鶏肉にかけても
　美味しくいただけます。
　
　
《《1日1~2本だから無理がない》》
　　
旬の野菜であるきゅうりを1日に1~2本すりおろして
他の食べ物と一緒に食べるだけだから、
無理のないダイエットが持続できます。
もちろん、運動や他の食事法と合わせて効果的に行っても。
夏の恵みを受けてキレイになりましょう♪♪♪
　


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「キュウリ」
は1年中手に入る野菜ですが、
本来の旬は
大体６月頃から残暑が残る９月頃までの夏です。
　
　
この時期は比較的安価で入手できるだけでなく、
普段の２倍くらいビタミンＣを含んでいるそうです。
まさに旬の恵み！
そんなきゅうりを使ってダイエットに挑戦してみましょう♪
　
　
きゅうりを痩せパワー食材に
テレビでも一時期話題になったきゅうりダイエット。
気になる方法を見てみましょう。
　

秘密はきゅうりの酵素力
　
　
酵素は1日に作られる量が限られていて、
食べすぎで消化に酵素が使われると、
代謝に使われる酵素が少なくなって太りやすくなります。
きゅうりには消化に働く食物酵素が多く含まれているので、
潜在酵素を助けて代謝UPをサポートしてくれるんです。
　
　
でも　
ただ食べるだけじゃダメ！
明日は、「キュウリ」効果的な食べ方を
ご紹介します♪
　
　
　
日本は「四季の国」
その四季折々の野菜、果物、自然の恵みを
旬の時期に美味しくいただくことが
何よりの栄養、そして、何よりの健康だと考えます。
　
毎日、美味しいものを食して笑顔で過ごしましょう♪　


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Happyなおまじないを声に出して
1日2回！声に出してHappyな1日を始めよう！
　　
　　
①「私には出来る！」
　何事も出来るか出来ないかの迷いは捨てて、
　「出来る」を前提に行動あるのみです！！
　行動することが自分を前進させることです♪
　
②「心はいつも穏やかに、人を想いやります。」
　イライラする事が起きても、
　人を責めずに穏やかに冷静に行動することを意識できます。
　人への想いやりを忘れると、
　自分に嫌なことが返ってくる事を覚えておきましょう♪
　
③「私にはいつもチャンスが与えられています。」
　「私はついていない」と思っている間は、
　少しのチャンスにさえ気づかず無駄にしているだけです。
　チャンスはいつも与えられていると思考を変えてみれば、
　今まで当たり前だった物をチャンスと気づくことが出来ますよ♪
　
④「ハッピーで笑顔が絶えない日々に感謝します」
　幸せだから笑顔になるのではなく、
　笑顔に人や運が引き寄せられています。
　その様な笑顔が絶えない素敵な日々を
　自分で作ることを意識して、
　様々なことに感謝出来る日々を過ごしましょう♡
　　
　
あなたは、毎日どのくらい笑顔で過ごせていますか？
実は、笑顔には“幸運を引き寄せる素敵な力”があります♡
笑顔に自信がなくても、大丈夫！
素敵な笑顔を常に意識してみると
知らない間に沢山の幸運が引き寄せられていますよ♪
　
今日もいい1日にしよう♡
「ただ言葉を唱えるだけで、
願いが叶うなら誰でもやってる…」と
思われる方もいらっしゃるかと思いますが、
アファメーションを唱えて自分を信じて行動したが肝心です。
アファメーションは自分への約束です。
　
　
直ぐに効果は出ませんが、
何が起こるかはやってみないと分かりません！
日々自分にいい聞かせることで、
ふとした時に変化に気付くはずです。
“引き寄せ”のおまじないで1日1日をハッピーに過ごしましょう♡
　
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アファメーションや“引き寄せ"という言葉を
最近よく耳にすることもあるかと思います。
モデルのミランダ・カーさんや道端ジェシカさんも
ライフスタイルに取り入れているそうです！
　
今回は、幸せを引き寄せる言葉の力、
「アファメーション」をご紹介します♪
あなたも実践してみませんか？
　
　
ただ単純に大きな願い事を唱えるのでは無く、
「私は〜なります、〜します」など
自分が行動や理想の後押しとなる言葉を唱えるのです。
その唱えた言葉を潜在意識に刷り込ませ、
行動していく様になります♪
　
　　
例えば
「私は新しい事に挑戦して成功させます」など
自信がないことでも、肯定的に言い切って見てください。
そして
その後は自分が宣言したことを疑わずに、
自分への約束を守る様に過ごしてみるのです！
　
　
《《引き寄せの法則を知ろう！》》
　
　
アファメーションはまさに“引き寄せの法則”です。
自分が考えることや、
直感で感じることはよく現実になったりしませんか？
悪い事もいい事も、
自分の考え方次第で行動が変わり状況が変化します。
　
　
嫌な事が起きた時も、
ネガティヴに考えると上手く対応出来ずに
悪化する事もありますよね。
何もかもが最良だという事は有りませんが、
思考が物事を引き寄せるのならば
ポジティヴな考えをした方が得です♪
　
　
Happyなおまじないを声に出して
1日2回！声に出してHappyな1日を始めましょう♪♪♪
　
アファメーションは
朝と夜に最低2回を目安に唱えて下さい。
寝る前に唱えて寝ている間に脳にいい聞かせ、
朝に再度唱えてハッピーな1日を始めましょう♪
　
　
明日は、4つのアファメーションをご紹介します。
お楽しみに♪
　
　
治療も同じです！
あなたが真剣に治すぞ！変えるぞ！と思わなければ
身体も治ろうとしないはずです。
当院は、真剣なあなたのために
全力でサポートさせていただきます！！
　　

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今日は、
ちょっと変わった呼吸法をご紹介します♪
　
　
片鼻呼吸法は、
ヨガにも取り入れられる呼吸法で、
自律神経を整える効果があります。
精神が落ち着き、血行が促進されることで、
頭もスッキリしますよ。
寝る前などに行うのがおすすめです♪
　
　
１、右手を前にし、左手で肘を支えます
　
２、中指と人差し指の2本は眉間に当て、
　　薬指と小指は左の鼻辺りに置きます
　
３、親指を、右の鼻に軽くそえたら準備は完了です
　
４、まずは、左の鼻から息を吐き、
　　吐いたらそのまま左から吸います
　
５、吸った状態で、左の鼻の穴は栓をするように閉じます
　
６、次に、右の鼻から吐き、同様に右の鼻から吸います
　
７、右の鼻を閉じて息を吐きます
　
これが一連の流れです。
つまり、左右交代交代で呼吸をするということ。
ゆっくり、ゆっくり
繰り返し行ってみましょう♪
　
　
《《呼吸法で美しく痩せる♡》》
　
ダイエット効果の高い呼吸法は、
習慣にしていくうちに
体調や精神状態も整ってくるのが分かります。
あなたも、気が付いたら息が浅くなっていませんか？
身体が喜ぶ、正しい呼吸法を覚えて、
健康で美しい身体を目指しましょう♡
　
　
　
私は副鼻腔炎によくなるのですが
基本的に薬を飲まない主義なので
先生にお願いして、鼻の横に針を打ってもらいます。
とても細くて、とても短い針で、
ピップエレキバンのようにシールになっています。
それを３０分ほどしてもらうだけで
スーッと鼻が通ります！！

気になる方は、今すぐお電話ください♪


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