治療屋のブログ〜治療,健康,美容の雑学まで〜とチームのこと！

谷口メディカルコンディショニングのブログへようこそ！
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院長　谷口ひろき
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食事制限や特別な運動なしで
美しいスタイルになりたいなら
日常生活の中で骨盤を起こす姿勢をとることです！
　
おしりの位置が明らかに上がり
太ももの前面やふくらはぎなどについた
無駄な筋肉が落ちていきます。
　
また、
股関節の可動域が広がるので
太ももの後ろ側やおしりの脂肪がとれて
引き締まります！
　
　
骨盤おこしで一番難しいのは
「まっすぐに立つこと」
あごを上げて正面を向き
重心は前よりに、脇を締め
足の親指から小指まで地面につけることが重要です。
　
「歩くことは【脚で体を運ぶ】のではなく
　【重心の移動】と意識すると良いかもしれません。
　
走ったり、階段昇降も同じです。
　
座る時は、おしりではなく
太ももに体重をかけるのがコツです！
　
前重心になると体が動かしやすくなるため
自然と基礎代謝量が増えて太りにくくなりますよ♪
　
さらに
首や腰への負担が減り、
肩こりや腰痛が改善する効果もあるようです！
　
　
あなたの骨盤、大丈夫ですか？
　
　
　
当院では
施術はもちろん、生活習慣や、
自分でできるストレッチ、ケア等のアドバイスも
いたしております。
些細な事でも、どんどんご相談ください！
　

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谷口メディカルコンディショニング
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